5 Hal Ini Perlu Dilakukan Untuk Tetap in Good Mood

 Teman-teman disini, ada yang suka mood swing? moodyian?

Segala hal bisa terjadi yang dapat merusak mood kalian. Tapi, ada cara gak sih yang biar tetap dalam mood yang baik?

Menjaga suasana hati agar tetap baik sepanjang hari bukan hal yang sulit jika kita tahu caranya. Mood yang baik akan meningkatkan produktivitas, kesehatan mental, dan interaksi sosial kita. 

1. Mulai Hari dengan Ritual Positif

Rutinitas pagi yang baik dapat menentukan suasana hati sepanjang hari. Coba terapkan afirmasi positif pada dirimu setiap terbangun di pagi hari. Afirmasi positif tidak hanya membuat anda tetap in good mood, namun bisa meningkatkan motivasi, energi dan kepercayaan diri dengan baik. 

2. Tetap Aktif dan Bergerak

Olahraga atau aktivitas fisik ringan membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon ini yang dapat meningkatkan suasana hati.Contoh olahraga ringan yang bisa kamu lakukan yaitu Berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit dan melakukan peregangan.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Apa yang kita makan sangat memengaruhi suasana hati. Kecukupan gizi dan energi tiap hari bisa menjaga kita agar tetap in good mood. Sarapan pagi hari dengan tinggi protein dan serat cukup membuat anda terjaga dari mood yang tidak stabil. 

4. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat kita mudah marah dan sulit berkonsentrasi. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, tidur setidaknya 7-8 jam , usahakan hindari bermain HP sebelum tidur agar tercipta suasana tidur yang nyaman dan tenang.

5. Bersosialisasi dan Tertawa

Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan mood secara signifikan. Luangkan waktu untuk mengobrol dengan teman atau keluarga, jika waktu luang kamu bisa gunakan untuk menonton film, mengikuto komunitas atau organisasi yang mendukung , dan membaca sesuatu yang menginspirasi.

Yuk #mulaiajadulu dari sekarang menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, agar kamu tetap in good mood dan lebih menikmati hidup. Mulailah dari hal kecil dan lakukan secara konsisten ya! 😊

#edukasi #kesehatan #tips #fyp