Teman-teman disini, ada yang suka mood swing? moodyian? Segala hal bisa terjadi yang dapat merusak mood kalian. Tapi, ada cara gak sih yang biar tetap dalam mood yang baik? Menjaga suasana hati agar tetap baik sepanjang hari bukan hal yang sulit jika kita tahu caranya. Mood yang baik akan meningkatkan produktivitas, kesehatan mental, dan interaksi sosial kita. 1. Mulai Hari dengan Ritual Positif Rutinitas pagi yang baik dapat menentukan suasana hati sepanjang hari. Coba terapkan afirmasi positif pada dirimu setiap terbangun di pagi hari. Afirmasi positif tidak hanya membuat anda tetap in good mood, namun bisa meningkatkan motivasi, energi dan kepercayaan diri dengan baik. 2. Tetap Aktif dan Bergerak Olahraga atau aktivitas fisik ringan membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon ini yang dapat meningkatkan suasana hati.Contoh olahraga ringan yang bisa kamu lakukan yaitu Berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit dan melakukan peregangan. 3. Konsumsi Makanan yang Sehat Apa ...
